咱都知道紫外线对皮肤影响可不小，一不小心就可能弄出物理性皮肤病罢了。今儿就来唠唠9种超到位的紫外线防护措施。
首先就是防晒衣啦。选防晒衣可有讲究，得挑那种标签上写着紫外线防护系数（UPF）高的。像UPF50+的，能有效阻挡绝大部分紫外线。而且颜色也有门道，一般深色的比浅色的防晒效果好。穿防晒衣的时候，要把能露出来的皮肤都遮得严严实实，像脖子、胳膊、腿啥的，别留一点缝隙。
太阳帽也不能少。那种宽边的太阳帽，能把脸、耳朵、脖子周围都保护起来。帽檐最好能有个10厘米左右宽，材质呢，选那种轻薄透气还防晒的。戴的时候调整好角度，让帽檐能全方位挡住阳光。
太阳镜也很重要哦。紫外线不仅伤皮肤，对眼睛也有伤害。选太阳镜得看它有没有防紫外线功能。镜片颜色深点的，能更好地阻挡紫外线。戴太阳镜的时候，要确保它能完全覆盖住眼睛周围，防止侧面的紫外线射进来。
遮阳伞必须安排上。挑遮阳伞要看它的防晒涂层，质量好的遮阳伞能有效反射和散射紫外线。伞面越大越好，这样能遮住更大的面积。出门的时候，不管是走路还是坐车，都打着伞，别嫌麻烦，这可是保护皮肤的好办法。
防晒霜更是不能落下。要选适合自己肤质的防晒霜，像油性皮肤就选清爽型的，干性皮肤就选滋润型的。防晒霜的防晒指数（SPF）得够高，一般日常通勤选SPF30 - 50的就行，要是长时间户外活动，就得选SPF50+的。涂防晒霜的时候，量要够，脸、脖子、胳膊、腿都得均匀涂抹，而且要定时补涂，像出汗或者游泳后，都得重新涂。
尽量避免在紫外线最强的时候出门。一般上午10点到下午4点，紫外线是最厉害的。这段时间要是没啥特别重要的事儿，就待在屋里。要是非得出去，那就做好上面说的那些防护措施。
还有，在户外活动的时候，找有树荫的地方待着。大树能挡住一部分紫外线，在树荫下能减少皮肤直接暴露在紫外线下的时间。要是在海边或者空旷的地方，没有树荫，那就多利用遮阳伞、防晒衣这些装备。
窗户玻璃虽然能挡住一部分紫外线，但不是全部。所以就算在屋里，靠近窗户的地方也还是要注意。拉上窗帘，减少紫外线透过玻璃射进来。要是在窗边工作啥的，也可以稍微离窗户远点儿。
最后呢，衣服的材质也对紫外线防护有点影响。像聚酯纤维这种材质，相对来说比纯棉的防晒效果好点。要是知道要在太阳下待比较久，就可以穿点含聚酯纤维的衣服。
做好这9种紫外线防护措施，能大大减少得物理性皮肤病的风险，让咱的皮肤好好的。大家一定要重视起来呀！
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