高血压患者能吃巧克力吗？选对“黑巧”，少量吃有好处

最近我碰到个患者，老王，他有高血压，特别爱吃巧克力，可又担心吃了对血压不好。这就让我想起，好多高血压患者都有这疑问：高血压患者到底能不能吃巧克力呢？

咱们先来了解下高血压。简单说，就是血压超出了正常范围，血压一高，心脏负担就重，还容易引发其他毛病。巧克力呢，种类不少，像白巧克力、牛奶巧克力、黑巧克力。这里面黑巧克力和其他两种不太一样。

白巧克力和牛奶巧克力，含糖量和脂肪含量特别高。吃多了，身体里的糖分和脂肪就会变多，体重可能增加，血压也容易跟着升高。所以高血压患者要是吃这两种巧克力，可得悠着点。

但黑巧克力就有点不一样啦。黑巧克力里含有一些对身体好的成分，像黄酮类化合物。这个东西能让血管舒张，血液流动更顺畅，对降低血压有一定帮助。而且黑巧克力里的咖啡因，能刺激中枢神经系统，让心跳加快，也在一定程度上有利于血液循环。

我有个患者老李，他也是高血压，以前血压控制得不太好。后来他听人说黑巧克力对血压可能有好处，就试着每天吃一小块70%可可含量的黑巧克力。坚持了几个月，去量血压，发现血压居然稳定了不少，没像以前那样忽高忽低。这说明选对黑巧克力，少量吃真可能有点好处。

但是，也不是说高血压患者就能敞开了吃黑巧克力。毕竟黑巧克力里还是有一定的糖分和脂肪。要是吃太多，热量摄入过多，体重增加，血压还是会受影响。所以吃的时候一定要控制量，一天吃个10到20克就差不多。

市面上有一款叫“降压乐黑巧克力”的产品，它的可可含量比较高，达到了80%，而且糖分添加得少。好多高血压患者反馈吃了之后感觉还不错，血压也没出现大的波动。

总之呢，高血压患者不是完全不能吃巧克力，选对黑巧克力，少量吃是有好处的。但千万别把吃黑巧克力当成治疗高血压的方法，还是要注意平时的饮食和生活习惯，少吃盐，多运动，保持心情舒畅。这样综合起来，才能更好地控制血压。