这时候及时补充点合适的食物，让血糖快速回升就特别重要。下面我就给大家说说哪三种食物能帮上忙。
糖果
糖果这东西，那可是升血糖的“小能手”。老张那次血糖低的时候，他老伴赶紧给他塞了颗糖，没一会儿，他就感觉好多了。糖果里面主要是简单的碳水化合物，能快速被身体吸收，转化成葡萄糖，进入血液之后，血糖就能很快升上去。像那种水果硬糖、奶糖都行。但是也不能吃太多，吃个一两颗，等症状缓解了就成。要是吃多了，之后血糖又该忽高忽低的，更麻烦。有个叫“葡萄糖酸锌含片”的药物，里面其实也有葡萄糖成分，在血糖低的时候，含上一片也能起到类似的作用。
面包
面包也是不错的选择。它是由面粉做的，属于复合碳水化合物。和糖果那种简单碳水化合物比起来，面包被身体消化吸收的速度会稍微慢一些，但是它能持续地提供能量，让血糖保持在一个相对稳定的水平。老张平时家里就备着全麦面包，运动之后要是感觉血糖低了，就吃一片。有一位糖尿病患者老李，之前运动后血糖低，整个人都快晕过去了，吃了两片面包之后，慢慢就恢复了精神，后来他就养成了运动后备着面包的习惯。还有一种叫“多维元素片”的药，里面除了含有一些维生素和矿物质，也有少量的碳水化合物，在血糖低且身边没有面包的时候，吃一片也能稍微缓解一下。
果汁
新鲜的果汁富含天然的糖分，也能快速提升血糖。比如橙汁，它里面含有丰富的果糖和葡萄糖，喝上一杯，血糖就能有所回升。而且果汁还能补充水分，运动之后身体本来就缺水，喝果汁一举两得。有个患者小王，运动后血糖低，喝了半杯苹果汁，很快就感觉有劲儿了。有一种“口服补液盐”的药物，它里面也有一定量的葡萄糖和电解质，在血糖低又有点脱水症状的时候，喝上一包，既能补充血糖，又能补充水分和电解质。
糖尿病患者运动后血糖低是个常见的问题，但只要及时补充合适的食物，就能让血糖快速回升。但是要是经常出现运动后血糖低的情况，还是得稍微调整一下运动计划和饮食安排。希望各位糖友都能健健康康的。