合理饮食
饮食这方面真的特别关键。就拿老张来说，他以前喜欢吃甜食、油腻的东西，这对他的病情可没好处。慢性病患者得根据自己的病情来调整饮食。比如说糖尿病患者，要控制糖分和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、粗粮。像芹菜、西兰花这些蔬菜，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，对身体好。还有燕麦、糙米等粗粮，升糖指数相对较低。而高血压患者呢，要减少盐的摄入，每天盐的摄入量最好控制在6克以内。现在市场上有一种叫“复方营养片”的，它里面含有多种维生素和矿物质，能帮助慢性病患者补充营养，维持身体的正常代谢。
适量运动
运动对慢性病患者预防并发症也很有帮助。老张后来听别人建议，开始每天去公园散步，慢慢地增加运动量，现在身体状况比以前好多了。但是运动也得适量，不能过度。像冠心病患者，不能进行太剧烈的运动，可以选择散步、太极拳等温和的运动方式。运动能增强心肺功能，提高身体的免疫力。有个李大爷，他有高血脂，坚持每天打太极拳，一段时间后去检查，血脂居然降下来了，这就是运动带来的好处。
规律作息
规律的作息是身体健康的基础。很多慢性病患者作息不规律，熬夜、晚睡，这对病情恢复很不利。就像有个王大妈，她有慢性肾病，以前经常熬夜看电视，结果病情越来越严重。后来她调整了作息时间，每天早睡早起，身体状况就有所改善。良好的睡眠能让身体得到充分的休息，有利于身体的自我修复。
定期体检
定期体检能及时发现身体的问题，提前预防并发症。老张就是因为一开始没定期体检，才没及时发现并发症的迹象。慢性病患者应该每隔一段时间就去医院做一次全面的检查。通过体检，医生可以了解患者的病情变化，及时调整治疗方案。有个赵先生，他有高血压，定期体检时发现心脏功能有点问题，及时进行了干预，避免了更严重的并发症。
保持良好心态
心态对慢性病患者也很重要。有些患者知道自己得了慢性病后，整天忧心忡忡，这反而会加重病情。有个孙女士，她有类风湿关节炎，一开始心情很糟糕，病情也越来越严重。后来她调整了心态，积极面对疾病，配合治疗，现在病情控制得还不错。保持乐观的心态能让身体的免疫系统更好地发挥作用。
总之，慢性病患者预防并发症需要从多个方面入手。只要做好这几点，就能降低并发症的发生几率，提高生活质量。