自我感觉判断标准
其实，自己的身体感受是很重要的判断依据。当你运动的时候，如果感觉呼吸稍微有点急促，但还能比较顺畅地说话，这说明运动强度是比较合适的。就拿老张来说，他一开始运动的时候，跑得太快，没几分钟就气喘吁吁，话都说不完整，这明显就是运动强度过大了。后来他调整了速度，散步加慢跑结合，感觉呼吸虽然比平时快一些，但还能和旁边一起运动的人聊聊天，这种状态就挺好。
要是运动时感觉头晕、心慌、出冷汗，那可就得赶紧停下来了。这是身体在给你发出警告，说明运动强度超出了你的承受范围。曾经有个患者老李，患有糖尿病，他觉得自己身体还行，就加大了运动强度，结果运动过程中突然头晕眼花，差点晕倒。后来去检查，发现是运动过度导致血糖过低。所以啊，一定要重视自己身体的感觉。
心率判断标准
除了自我感觉，心率也是一个很关键的判断指标。一般来说，慢性病患者运动时的心率可以通过一个简单的公式来计算，用170减去自己的年龄，得到的数值就是比较适宜的运动心率。比如老张50岁，那他运动时心率保持在每分钟120次左右就比较合适。
但是要注意，这个公式只是一个大致的参考，每个人的身体状况不同，具体的适宜心率也会有所差异。有些患者可能本身心脏功能不太好，即使按照公式计算出来的心率，对他们来说可能还是偏高。所以，在运动前最好先去了解一下自己的身体状况，再确定适合自己的运动心率。
相关药物介绍
对于慢性病患者来说，除了合理运动，药物治疗也很重要。像高血压患者常用的硝苯地平缓释片，它能平稳地降低血压，减少血压波动对身体的伤害。糖尿病患者可能会用到二甲双胍，它可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。这些药物都要在医生的指导下使用，不能自己随意增减剂量。
成功案例分享
有一位王大爷，患有冠心病多年。一开始他不敢运动，身体越来越差。后来在家人的鼓励下，他开始尝试运动，从最开始的慢走，逐渐增加运动强度。他严格按照自我感觉和心率的标准来控制运动强度，同时配合药物治疗。经过一段时间的坚持，王大爷的身体状况有了明显改善，胸闷、气短的症状也很少出现了。现在他每天都精神饱满，还经常和老朋友们一起打打太极。
总之，慢性病患者控制运动强度很重要，记住自我感觉和心率这两个判断标准，结合合适的药物治疗，相信大家都能像王大爷一样，让身体越来越好。