应对方法一：立即停止运动
当慢性病患者在运动中感觉不舒服，不管是轻微的头晕、乏力，还是比较严重的胸痛、呼吸困难，都得马上停下来。就像李阿姨，她有糖尿病，有次跳广场舞的时候，突然觉得眼前发黑，她赶紧停下脚步，找了个地方坐下。要是不及时停止运动，可能会让情况变得更糟。
这时候可以吃点能快速提升血糖的药，比如葡萄糖片。葡萄糖片吸收快，能迅速补充身体能量，缓解低血糖带来的不适。李阿姨就是随身带了葡萄糖片，吃了之后，很快就感觉好多了。
应对方法二：调整呼吸
停止运动后，要试着调整呼吸。慢慢地吸气，再缓缓地呼气，让自己的呼吸变得平稳。有些患者运动时出现不适，可能是呼吸节奏乱了。就拿老王来说，他有冠心病，有次爬山的时候，心跳突然加快，呼吸也变得急促。他赶紧找了个地方坐下，按照深呼吸的方法调整呼吸，过了一会儿，心跳就没那么快了。
还有一种药叫丹参滴丸，它能活血化瘀，增加冠状动脉血流量，缓解心绞痛。老王有次不舒服的时候，含了几粒丹参滴丸，症状就得到了缓解。
应对方法三：寻求帮助
如果经过上面的处理，不适症状还是没有缓解，或者症状很严重，那就要赶紧寻求周围人的帮助。比如打急救电话，或者让身边的人陪自己去医院。赵大爷有哮喘，有次在公园散步的时候，突然哮喘发作，呼吸困难。他赶紧向旁边的路人求助，路人帮他拨打了急救电话，及时把他送到了医院，这才化险为夷。
有一种药叫沙丁胺醇气雾剂，它可以快速缓解哮喘发作时的症状。赵大爷平时就随身带着，发作的时候喷一喷，能让呼吸顺畅一些。
其实，很多慢性病患者通过正确应对运动时的不适，都能继续享受运动带来的好处。就像老张，自从那次经历之后，他掌握了应对方法，现在运动的时候更加小心，身体也越来越好。