雾霾天里，空气中弥漫着大量的有害物质，像PM2.5这些微小颗粒，会随着呼吸进入人体，对血管造成刺激。高血压患者的血管本来就比较脆弱，在雾霾的影响下，血管更容易收缩，血压也就容易出现波动。
那高血压患者在雾霾天到底该怎么办呢？其实做好下面这两点，就能在很大程度上减少血压波动。
尽量减少外出
雾霾天就别老往外面跑啦。就像老张，有一次雾霾特别严重，他还非要出去遛弯，结果回来之后血压一下子就升高了，难受了好几天。所以啊，雾霾严重的时候，最好待在家里。如果非要出门，那一定要戴上防雾霾口罩。现在市面上有很多种防雾霾口罩，大家可以选那种过滤效果好一点的。像有一款叫“净呼吸”的口罩，很多用过的人都说它能有效阻挡雾霾颗粒，戴上之后感觉呼吸都顺畅了不少。
保持室内空气清新
待在家里也不能掉以轻心，要保证室内空气是干净的。可以使用空气净化器，现在的空气净化器功能都挺强大的。有一款“清风卫士”空气净化器，它能快速去除空气中的雾霾颗粒和有害气体，让室内空气变得清新。另外，要注意经常通风换气，但通风时间要选好，别在雾霾最严重的时候开窗。可以在中午阳光比较好、雾霾相对轻一点的时候，开一会儿窗户，换换空气。
再给大家讲个成功案例。老李也是高血压患者，以前一到雾霾天血压就不稳定。后来他按照上面说的方法做，尽量不出门，在家里还用上了空气净化器。从那以后，他在雾霾天的血压波动明显减少了，身体也舒服多了。
总之，高血压患者在雾霾天一定要多注意，做好这两点，就能让自己的血压稳稳的。希望每一位高血压患者都能平平安安地度过雾霾天。