糖尿病这病啊，真的是让人头疼。就说我认识的一个患者老张吧，他一直坚持运动，想着能控制控制血糖。结果有一回运动完，就感觉头晕乎乎的，浑身没力气，一测血糖，好家伙，低得厉害。其实啊，很多糖尿病患者在运动之后都会遇到血糖低的情况。 这时候及时补充点合适的食物，让血糖快速回升就特别重要。下面我就给大家说说哪三种食物能帮上忙。 糖果 糖果这东西，那可是升血糖的“小

最近碰到一位糖尿病患者老张，他一直有个疑问，就是自己能不能吃蜂蜜。他觉得蜂蜜是天然的，说不定对身体有好处，可又担心会影响血糖。这也让我想和大家好好唠唠糖尿病患者到底能不能吃蜂蜜这个事儿。 蜂蜜的真相 很多人觉得蜂蜜是好东西，是那种天然的甜味剂，还含有不少营养成分。但其实啊，一勺蜂蜜差不多就相当于8克糖。蜂蜜里大部分都是糖，主要是葡萄糖和果糖。葡萄糖不用说了

我之前遇到过一位糖尿病患者老李，他特别爱吃红薯，可自从得了糖尿病，就再也不敢碰了。他整天唉声叹气的，觉得生活都没了滋味。其实啊，很多糖尿病患者都有这样的困惑，到底能不能吃红薯呢？ 红薯这东西，营养价值还挺高的。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。膳食纤维能促进肠道蠕动，对便秘的人有好处。而且红薯里的糖分和普通的主食不太一样。 从热量和升糖指数来看，红薯

最近遇到一位患者老李，他患有糖尿病多年，一直没太在意饮食啦。结果呢，后来检查出合并了肾病，肾功能也在慢慢变差。其实啊，糖尿病合并肾病的时候，饮食真的特别关键，有些食物吃了会加重肾损伤。下面就给大家说说这几种不能吃的食物。 高盐食物 盐吃多了对肾脏负担特别大。就像老李，平时口味重，饭菜里盐放得多。肾脏要把多余的盐分排出去，就得加大工作量。时间长了，肾脏就受不

节假日对于糖尿病患者来说，就像一场甜蜜与健康的博弈罢了。每到这个时候，美食的诱惑、生活节奏的打乱，都让血糖控制变得格外艰难。下面就来给糖友们分享4个节假日控糖技巧。 饮食巧安排 咱先说说饮食。节假日里，各种好吃的那是琳琅满目。有位张大爷，平时血糖控制得还不错，一到过年，家里做了好多大鱼大肉，他没忍住多吃了几口，结果血糖一下子就飙升了。所以啊，糖友们在节假日

最近啊，雾霾天是越来越频繁了，这可愁坏了不少高血压患者啦。就拿老张来说吧，他患高血压已经好些年了，平时血压控制得还算稳定。可一到雾霾天，他就感觉身体不太对劲，头晕乎乎的，血压也跟着不稳定了。 雾霾天里，空气中弥漫着大量的有害物质，像PM2.5这些微小颗粒，会随着呼吸进入人体，对血管造成刺激。高血压患者的血管本来就比较脆弱，在雾霾的影响下，血管更容易收缩，血

最近有个患者老张，他一直患有高血压，平时饮食上也比较注意罢了。可前几天嘴馋，吃了包方便面，结果血压一下子就升高了，可把他吓坏了。这就让人不禁思考，高血压患者到底能不能吃方便面呢？ 咱们先说说方便面这东西。现在市面上很多方便面，调料包里盐的含量那可真是高得吓人。就拿常见的一包方便面来说吧，里面差不多能有10克盐。而对于高血压患者来讲，每天摄入的盐量最好控制在

最近碰到了一位高血压患者老张，他冬天就喜欢洗热水澡，觉得这样特别舒服，能让全身都暖和起来。可前几天洗澡的时候，差点就出大事了。他在浴室里待了好长时间，出来之后就感觉头晕得厉害，差点就摔倒了。家里人赶紧把他送到附近诊所，检查之后发现血压飙升。这可把老张和家人吓得不轻，也给咱们提了个醒，高血压患者冬季洗澡可得多注意。 水温有讲究 冬季天气寒冷，很多人洗澡时喜欢

最近我碰到个患者，老王，他有高血压，特别爱吃巧克力，可又担心吃了对血压不好。这就让我想起，好多高血压患者都有这疑问：高血压患者到底能不能吃巧克力呢？ 咱们先来了解下高血压。简单说，就是血压超出了正常范围，血压一高，心脏负担就重，还容易引发其他毛病。巧克力呢，种类不少，像白巧克力、牛奶巧克力、黑巧克力。这里面黑巧克力和其他两种不太一样。 白巧克力和牛奶巧克

最近碰到个患者，老张，那可是被高血压和高血脂折腾得够呛。他经常头晕、胸闷，生活质量大打折扣。其实啊，高血压和高血脂就像一对“坏兄弟”，常常一起出现，对血管的损伤可不小。 先说说高血压和高血脂是咋回事。高血压就是血压老是高于正常水平，就像水管里的压力太大，时间长了，血管壁就容易受损。高血脂呢，就是血液里的脂肪太多，这些脂肪会在血管壁上沉积，形成斑块，让血管变